jueves, 21 de octubre de 2010

Planea una vida de éxito

EXITO

En publicaciones anteriores hemos establecido muchos ejercicios de visualización, de  PNL (Programación Neuro Lingüística) y de uso de la Ley de Atracción, como ya habrás notado casi todos estos ejercicios (y los que haremos más adelante) consisten en tener bien definido nuestro objetivo, es decir, para poder tener una vida exitosa necesitamos detenernos un poco y definir el éxito para nosotros.

El concepto de éxito es muy subjetivo, así que debes ser muy consciente de lo que en verdad deseas.

Una manera muy práctica de definir el éxito sería un estado mental en el cual te sientes realizado, sientes que has alcanzado tu máximo potencial y te sientes muy cómodo con el, depende mucho de tus motivaciones. El éxito se puede medir con el dinero que posees pero no es la única variable, ten cuidado de no enfocarte demasiado en el dinero, es muy importante pero no es lo único en la vida. La cantidad de dinero que poseas también es muy subjetiva, $100,000 USD podrían representar para ti una cantidad exagerada de dinero, así como habrá personas que gastan esas cantidades al comprar un auto, como ya se ha mencionado, en realidad lo que importa es el estado mental que genera en ti. El empleo también es un factor muy importante, hay quienes persiguen un puesto de renombre aún si el salario no es muy significativo, por otro lado hay quienes eligen el empleo en base al sueldo que ofrece, una vez más depende mucho de los factores que te motiven, de las actividades que te hagan sentir bien, por ejemplo hoy en día los empleos administrativos, en los cuales permaneces todo el día frente a la computadora son los más cómodos y tal vez los más remunerados; sin embargo hay personas que se estresan demasiado por la monotonía y falta de dinamismo de este tipo de empleos.

Así es como quisiera poner en claro que tú eres quien debe definir qué es el éxito para ti, que estado mental quieres alcanzar para sentirte realizado en tu vida, toma en cuenta el factor del dinero, el empleo (si es que deseas ser empleado), la calidad de vida, el tiempo libre, la salud (algo muy importante), la familia y las relaciones interpersonales.

Dinero y Empleo

El dinero y el empleo son dos de los temas que más tiempo consumen de nuestra vida, es importante darle la importancia necesaria únicamente, toma en cuenta que cuando deseas ser un empleado el sueldo va muy ligado con el tiempo que pasarás en el empleo, así como con la experiencia y la preparación que tengas, pero en lo particular creo que en su mayoría depende la actitud que tengas al solicitar tu empleo y negociar el salario que recibirás a cambio del trabajo que realizarás, una actitud de seguridad y preparación constante (principalmente autodidacta) te ayudarán a obtener más dinero por el trabajo que realizas, el personal que administra los recursos humanos de casi cualquier empresa toma muy en cuenta la actitud de seguridad, respuesta rápida, experiencia y preparación en sus empleados.

Si el empleo no es lo tuyo, tal vez puedas considerar la vida de empresario, necesitarás desarrollar una mentalidad de crear dinero a partir de una idea de negocios, también debes tomar en cuenta que la entrada de dinero no será tan constante como cuando tienes un empleo, pero si tu negocio marcha bien, probablemente obtengas más dinero en menor tiempo, te recomiendo que visites las bolsas de trabajo en internet, (de acuerdo a los estudios que hayas realizado o bien la preparación que tengas) para que puedas evaluar las fuentes de empleo, así como también te recomiendo que hagas una búsqueda en internet de ideas de negocio y así puedas definir el estilo de vida exitosa que deseas tomar.

Ejercicio de definición de éxito

A continuación vamos a armar una tabla mediante la cual podrás identificar con mayor facilidad el estilo de vida que te dará el estado mental del éxito. En la tabla debes colocar calificativos del 0 al 10 como máximo, para cada actividad, la actividad que tenga la mayor puntuación total te acercará más a una vida exitosa.

Actividad Dinero/Sueldo Salud Tiempo libre Relaciones interpersonales Tiempo con familia Disfrute de la actividad Total
Empleado
Empresario
Artista
etc.

Puedes añadir más columnas con los factores que sean importantes para ti, así como también puedes añadir renglones con las actividades que tienes como opción para realizar.

Realiza este ejercicio cuantas veces sea necesario y te convenzas.

¡Hasta la próxima!

lunes, 11 de octubre de 2010

Proyección de vida exitosa

Planifica tu vida exitosa

Ya que hemos practicado los ejercicios de visualización, nos podemos dar una idea del poder que ejercen en nuestro estado de ánimo, si aún no notas una diferencia significativa te sugiero que los sigas practicando.

Ahora avanzaremos hacia un tema que sin duda nos acerará más al éxito: la elaboración de un plan de vida. Esto es muy importante para tomar una dirección hacia lo que deseamos, sin una dirección podemos perder mucho tiempo y energía sin siquiera darnos cuenta, no tener una dirección hará que nos tome más tiempo llegar a nuestra vida exitosa. Al diseñar tu plan de vida basado en objetivos, estas trazando una ruta directa hacia lo que deseas, si haces este ejercicio con dedicación tendrás una idea clara de lo que debes hacer para alcanzar el éxito que deseas.

Mapa mental hacia el éxito.

Lo único que necesitas para este ejercicio es una hoja grande de papel y un lápiz. Ahora dibujaremos un poco, el propósito es construir un mapa mental de la vida exitosa que buscamos. Un mapa mental es una representación de ideas interconectadas entre sí, tal y como funciona nuestro cerebro, hilando ideas sin una estructura definida, solo asociando ideas, al igual que nuestra mente, la representación de las ideas no tiene forma ni limitación, puedes usar tu imaginación y creatividad cuanto quieras.

Lo primero que haremos será tomar unos momentos para visualizar aquello que consideramos como una vida exitosa, el estado que quisieras alcanzar para sentirte realizado, las actividades que desempeñamos, los ingresos económicos, el lugar de residencia, la salud, el círculo social, la familia, etc. todos aquellos elementos que consideres importantes en la vida que deseas tener, esa idea la plasmarás en un dibujo de una burbuja con las palabras clave de lo que visualizaste, este es tentativamente tu objetivo final (más adelante puedes modificarlo o complementarlo).

Una vez que ya tienes el objetivo final, el siguiente paso será visualizar el estado anterior al objetivo final, imagina como sería la etapa anterior a la etapa en la que ya has alcanzado la vida exitosa, que tendrías que hacer antes del estado anteriormente creado para alcanzarlo, recuerda que estas diseñando en orden inverso (desde el futuro hacia el presente), tienes que ser realista pero tampoco caigas en el pesimismo o negatividad, todo puede ser alcanzado, no te limites, represéntalo en una burbuja con palabras clave, con ideas importantes, trata de mantener solo las palabras principales en la burbuja para que el mapa sea de fácil visualización, si eres una persona muy visual puedes incluir imágenes que representen el estado que deseas, fotos de la casa que deseas, el auto, una foto de un cheque representando el ingreso mensual que te gustaría tener, etc., al finalizar enlazarás esta burbuja con la burbuja anteriormente creada, puede haber varios enlaces, recuerda que no hay limitaciones. Repetirás este paso para el estado anterior al recién creado y así sucesivamente hasta que llegues a tu estado presente. Lo más importante es que realices una visualización por cada estado de tu mapa, al finalizar todos los estados repasa todo el mapa en busca de algún elemento faltante.

Cuando consideres que tu mapa mental hacia el éxito esta terminado, colócalo en un lugar privado pero que siempre este visible para ti, de manera que todos los días lo veas y tu mente repase el mapa, así tendrás tus objetivos en mente y te será muy fácil mantenerte concentrado y enfocado directamente en tu meta.

Un breve ejemplo sería el siguiente, usé un formato de texto plano para fines prácticos, tu deberás hacerlo de una manera visualmente muy atractiva para ti, incluirás imágenes y le darás un toque muy creativo, de lo contrario tu mente no lo captará:

El estado final (1) es:

Ingreso de + $5,000 USD mensuales (imagen del cheque), auto del año (foto del auto), residencia propia de un valor estimado de $200,000 USD (foto de una residencia similar), excelente salud practicando deporte cada vez que se desee, familia con 2 hijos, 3 viajes de vacaciones al año (foto del paseo en crucero), actividad empresarial y dueño de negocios, tiempo libre para esparcimiento.

El estado anterior (2) es:

Ingreso de $3,500 USD mensuales, auto seminuevo, residencia rentada en uno de los mejores rumbos de la ciudad, excelente salud practicando deporte 3 veces por semana, familia sin hijos, 2 viaje de vacaciones al año, trabajo de lunes a viernes como ingeniero supervisor.

El estado anterior (3) es:

Ingreso de $2,500 USD mensuales, auto usado, residencia rentada en un rumbo intermedio de la ciudad, excelente salud practicando deporte 3 veces por semana, relación de noviazgo, 1 viaje de vacaciones al año, trabajo de lunes a viernes como técnico especialista experto.

El estado anterior (4) es:

Ingreso menor a $2,500 USD mensuales, usando transporte público o auto prestado, residencia rentada en un rumbo económico, excelente salud practicando deporte 3 veces por semana, relación de noviazgo, 1 viaje de vacaciones al año, trabajo de lunes a viernes como profesionista novato.

El estado anterior (5) es:

Sin ingreso significativo, usando transporte público, residiendo con la familia, excelente salud practicando deporte 3 veces por semana, relación de noviazgo, 1 viaje de vacaciones por año, estudiando ingeniería en la universidad.

Por ahora esto es suficiente para que comiences, este ejercicio es de 2 fases, inicialmente sólo esta para que comiences por tu cuenta y en la siguiente publicaremos un ejemplo para que complementes el mapa creado por ti, sería muy útil que investigaras acerca del tema de los mapas mentales, es una técnica relativamente nueva que funciona mejor para el cerebro como método de aprendizaje, es una forma más avanzada de introducir ideas a tu mente y que mejor herramienta que combinarla con la PNL (Programación Neuro Lingüística).

Intenta crear tu propio mapa mental hacia una vida exitosa ahora, y cuando veas ejemplos podrás pulirlo hasta que este terminado, lo importante es que realices el primer paso lo antes posible.

Hasta la próxima!.

miércoles, 25 de agosto de 2010

El poder de la Visualización (PNL)

¡ Bienvenid@s nuevamente a nuestro blog de la VIDA EXITOSA !

En esta publicación haremos nuestro primer ejercicio, es una práctica básica de PNL (Programación Neuro Lingüística), pero antes quiero darte una pequeña reseña de como es que este ejercicio realmente sirve de algo.

La Programación Neuro Lingüística

¿Alguna vez te has preguntado por qué no todas las personas toman las decisiones correctas? ¿Por qué quienes tienen las mejores calificaciones en la escuela no necesariamente son los más exitosos?

Nuestra inteligencia no puede ser medida ni cuantificada por los métodos convencionales (las escalas numéricas: calificaciones), de hecho este método es obsoleto y desde hace mucho que se sabe esto, la inteligencia de una persona podría definirse mejor como su capacidad para reaccionar, adaptarse y solucionar problemas.

Esta capacidad no siempre esta desarrollada y no será desarrollada memorizando fórmulas o repitiendo palabras, en cambio esta capacidad se puede desarrollar con la práctica. Al igual que en el deporte, conforme entrenas y practicas tu cuerpo va desarrollando o incrementando diferentes capacidades tales como la velocidad, la elasticidad, la fuerza o la resistencia, cada vez que entrenas se van desarrollando o fortaleciendo fibras musculares que hacen que tu cuerpo pueda reaccionar mejor antes las situaciones del deporte que practicas.

La mente no es muy diferente de nuestro cuerpo en este sentido, ya que en la mente lo que se desarrollan son enlaces entre neuronas, los cuales conforme se hagan más fuertes llevarán a un mejor proceso de sinapsis y a un mejor y más veloz raciocinio, esto es lo que hará que tu capacidad de reacción sea mejor. Esto es lo que la PNL busca, que tu mente subconsciente adquiera estos nuevos aprendizajes y así los apliques sin siquiera darte cuenta. Si un aprendizaje, traducido en enlaces neuronales fuertes queda grabado en tu mente, el aprendizaje será permanente (como andar en bicicleta).

La PNL persigue que le programes a tu mente nuevos aprendizajes de manera que algún día puedas dominar el conocimiento que desees, hasta que se quede programado en tu mente subconsciente.

Ejercicio

En nuestro blog de VIDA EXITOSA te recomendamos que practiques mucho, puedes dedicarle unos 15 minutos diarios antes de dormir o al levantarte, entre más lo hagas, verás resultados más rápidos y de mejor calidad.

1. Decide que situación quisieras dominar. En este punto te sugiero una situación muy concreta y en la que sientas que necesitas mejorar. Por ejemplo, si te dedicas a las ventas puedes imaginar una situación donde estas tratando de concretar una venta con un cliente importante, si estas buscando empleo puedes imaginar la entrevista de trabajo. Se lo más detallado que puedas.

2. Relaja tu mente y tu cuerpo con ejercicios de respiración profunda. Inspira profundamente y mentalmente cuenta hasta cuatro, recuerda inspirar inflando el abdomen (no el pecho), después expira y mentalmente cuenta hasta dos, repite el proceso durante unos 5 minutos.

3. Imagina la situación en primera persona (asociación), trata de ubicarte en el lugar mientras imaginas todos los detalles: temperatura del lugar, olor, posición de los muebles, color de las paredes, etc. Posteriormente imagina a los personajes de la situación, tus interlocutores, su apariencia, su forma de vestir, si color de piel, su perfume, su tono de voz, su actitud. Finalmente imagínate a ti, tu apariencia, tu forma de vestir, el perfume que usas, tu tono de voz, tu actitud, la seguridad con que te expresas, el convencimiento que ejerces en los demás, aquí es donde te programas a ti mismo, aquí es donde debes insertar todas las cualidades que quieres desarrollar, imagínate que ya tienes todas esas cualidades que deseas y que además las dominas. Imagina el desarrollo de la situación, como se van dando los resultados que deseas, como vas ganando las negociaciones y finalmente como recibes la respuesta que deseas o bien como recibes exactamente lo que pides, aquí es donde programas a través del PNL el éxito en tu mente.

4. Imagina la situación en tercera persona (disociación). Vuelve a comenzar la situación que estás imaginando, pero ahora eres un espectador, ahora lo visualizarás como si estuvieras en un cine y verás el desarrollo de la situación como una película de efectos especiales, en donde debes poner especial atención es en el momento que se presente la cualidad que deseas programar en tu subconsciente (seguridad, persuación, habilidad de negociación, poder de mando, inteligencia) justo en el momento que se presente esa cualidad harás que la película muestre esa escena con colores muy intensos, con sonidos muy nítidos, con una imagen brillante, con un olor penetrante, este es el momento que programas en tu mente la cualidad que deseas.

5. Puedes repetir las escenas e incluir más efectos para resaltar lo que desees programar en tu mente, entre mayor calidad tengan tus visualizaciones mejores serán los resultados.

Esto puede aplicar para situaciones (entrevista de trabajo, fundación de una compañía, cierre de un negocio importante), para actitudes (serenidad, inteligencia emocional, motivación) o bien para objetos (el auto que deseas, la casa que quieres, el sueldo), etc. No hay límites.

Mucha suerte con este primer ejercicio, no pierdes nada con intentarlo. Practicando esto te acercarás cada ves más a la VIDA EXITOSA, ejercita tu mente.

No olvides comentar, tu opinión es muy importante.

¡Hasta la próxima!

martes, 13 de julio de 2010

Introducción a la Ley de la Atracción

Bienvenido a nuestro blog de VIDA EXITOSA, hoy daremos nuestro primer paso hacia una vida mejor, hablaremos acerca de un tema que tal vez ya hayas visto anteriormente: LA LEY DE LA ATRACCION.

¿Qué es la LEY DE LA ATRACCION?

Es una práctica mental que sostiene que si la mente de una persona genera ciertos pensamientos, éstos hacen que nuestro cerebro emita ondas que atraen energía similar a la de los pensamientos generados y que eventualmente esa energía lleva a situaciones que tarde o temprano convertirán el pensamiento en una realidad.

Este concepto tiene mucho tiempo de haber sido revelado; sin embargo no todos lo han llamado igual, ha habido otros conceptos muy similares por ejemplo: El secreto, PNL, poder del subconsciente, etc. Para nosotros será la LEY DE LA ATRACCION.

La LEY DE LA ATRACCION consiste en educar a tu mente para que mantenga presentes pensamientos afines a lo que desees que suceda en tu vida, es decir mantener siempre en tu mente lo que realmente deseas, esto parecería ser muy sencillo, tal y como se estableció anteriormente en algunos pasajes de la biblia donde se asegura que si pides con fe a tu creador, el te concederá o el cuento del genio de la lámpara, esto es obviamente una metáfora pero su mensaje tiene muchos aspectos factibles.

Profundizando en la LEY DE LA ATRACCION

Pensar en lo que deseamos no es suficiente, si solo bastara con desear algo todos tendríamos una vida exitosa, hace falta algo más, un uso correcto de nuestros pensamientos puede hacer la diferencia. Lo que hace que la LEY DE LA ATRACCION sea efectiva es la intensidad y la calidad con la que tu mente atrae la energía adecuada en base a los pensamientos que le programas. Si modelas el estado que deseas a detalle, no solo visualmente, si integras todos tus sentidos en la modelación, si puedes modelar cada sensación (entre mayor detalle mayor efectividad) y posteriormente te visualizas en el estado ya alcanzado, verás que la meta se acercará cada vez más a ti.

Aquí es donde podemos ver que todos los caminos llevan a Roma, ya que muchas doctrinas hablan de lo mismo pero cada una con sus conceptos propios. Por ejemplo la PNL (PROGRAMACIONN NEUROLINGÜISTICA) basa sus prácticas en la visualización de estados deseados y las señales emitidas por todos los sentidos combinadas con la constancia del ejercicio para así poder grabar la idea en el subconsciente. Cabe señalar que la PNL ya es suficientemente aceptada para ser puesta en práctica por los psicólogos.

La hipnosis tiene una práctica muy similar: Se pide al paciente que visualice, que escuche, que sienta, oiga y huela todo aquello que ocurría en cierta situación en particular, así el paciente ingresa a la memoria del subconsciente y es capaz de volver a vivir y describir un acontecimiento del pasado, la LEY DE LA ATRACCION es idéntica pero aplicada a tiempos más útiles como el presente y el futuro.

La fe también tiene una práctica muy similar que es la oración, la cual también tiene grandes resultados.

La razón por la que a pesar de ya haber conocido algo similar a la LEY DE LA ATRACCION aún así no tenemos una vida exitosa, es que nunca se nos dijo que podíamos practicarlo a nuestro favor todo el tiempo (no solo en terapia o en un taller de PNL) y sobre todo nunca se nos dijo que entre más lo practicáramos más efectivo sería. Además hay demasiados distractores en nuestro entorno, por ejemplo: el trabajo, la televisión, los vicios, la inactividad, la falta de motivación, el exceso de preocupaciones, la sobrecarga de actividades. Si nos diéramos un tiempo diario para modelar y visualizar lo que deseamos en vez de perder el tiempo en la TV, veríamos una gran diferencia en nuestra vida.

No es magia, es la naturaleza de la mente

Por supuesto que la LEY DE LA ATRACCION no es una fórmula mágica, es un ejercicio mental. La creatividad siempre ha sido la madre de las grandes invenciones, de los grandes adelantos y del progreso, desafortunadamente nosotros vivimos en una época donde la creatividad es suprimida por todos los factores que ya hemos mencionado. Por esta razón hay gente que no encuentra trabajo porque no sabe donde buscarlo, o la que si lo tiene no encuentra la manera de progresar hacia un mejor puesto, los que tienen un negocio propio no hallan la forma de hacerlo crecer o de mantenerlo rentable, no es mala fortuna, es falta de CREATIVIDAD.

¿Cómo Edison pudo hacer de la bombilla eléctrica una idea práctica, rentable y sobre todo muy útil?

Con mucha creatividad, y sobre todo, mucha práctica, se dice que tuvo que realizar 10,000 experimentos antes del éxito, en cada experimento su mente hacía un aprendizaje nuevo que inevitablemente lo llevó al éxito.

Si ejercitamos nuestra mente, ésta realiza enlaces neuronales nuevos (sinapsis), cada patrón de enlaces neuronales podrían ser llamados como aprendizajes (razón por la cual la práctica nos hace mejores en lo que sea), si los repetimos (practicamos), algún día se formará un surco (aprendizaje permanente como andar en bicicleta) y así es como se llega a las grandes ideas de negocios, al desempeño óptimo en el trabajo, al comportamiento deseado, al conocimiento deseado, así se llega a la meta.

Hasta aquí dejaremos este tema por hoy, ha sido un texto muy teórico ya que siempre existe la necesidad de explicar un poco antes de ejercer la práctica, además así te familiarizarás con el estilo que se seguirá en este blog, posteriormente hablaremos de temas más prácticos, mas apegados a la realidad y ejercicios. Siéntete libre de investigar más acerca de lo expuesto en esta publicación y participa con tus opiniones.

¡Hasta la próxima!.

lunes, 14 de junio de 2010

Inicio de la vida exitosa

El mayor sueño de muchas personas es alcanzar el éxito, esta es una idea que muchos perseguimos, frecuentemente la tenemos en la mente, la modelamos, la perfeccionamos, la imaginamos, lamentablemente eso no es suficiente para realizarla. ¿Qué es necesario para realizar la idea del éxito?.

Obviamente no existe ninguna fórmula universal, mágica ni inmediata que nos lleve al éxito, debido a que todos somos seres diferentes, nuestros sueños son únicos, lo que para unas personas podría ser el éxito para otras podría ser apenas el comienzo, o podría no significar nada en absoluto. La idea del éxito por lo general tiende a ser asociada con el dinero, los lujos materiales y el reconocimiento de los demás, lo cual puede ser muy válido si de verdad es lo que te satisface, lamentablemente el principal obstáculo entre las personas y el éxito es la falta de conocimiento de lo que queremos de verdad. El saber lo que quieres es el inicio de la vida exitosa, si de verdad puedes llegar a conocerte y conocer lo que quieres de la vida, entonces ya tienes todo lo necesario para alcanzar el éxito, por esta razón será lo primero que debemos hacer.

Desde hace mucho tiempo otros han reflexionado acerca de como las personas podemos encontrar mejor sentido a nuestra existencia, a Sócrates se le atribuye la frase “Conócete a ti mismo”, aunque probablemente esta frase sea más antigua, es sin duda una de las que mejor resumen nuestro objetivo, es el paso inicial para lograr trascender. La vida exitosa no esta afuera buscando aquello que no tenemos, tampoco encontrarás en nadie un consejo definitivo para lograr una vida exitosa, todo lo que necesitas esta en ti, la llave del éxito esta en tu esencia, es un genio que debe ser despertado, tu subconsciente, tu yo interior tiene todo lo que necesitas, es importante que descubras como tu subconsciente puede ser la mejor guía en tu vida.

En este espacio compartiremos contigo algunos conceptos que te serán muy útiles en la búsqueda del éxito, principalmente conceptos nuevos y otros que han sido tratados por muchos libros y muchos otros medios, a diferencia que aquí los trataremos de una manera más simple y directa, compartiremos opiniones y experiencias que harán de este espacio una muy útil guía para encontrar la vida exitosa. Probablemente ya habrás oído hablar de la ley de atracción, la PNL, el poder del subconsciente, poder de comunicación y muchos otros términos que son herramientas muy poderosas y te acercarán rápidamente y con gran ventaja a tu objetivo.

Sigue con nosotros en este espacio y siéntete libre de participar con tus comentarios.

¡Comenzamos!